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身为平顶山电脑族,你知道如何养肝吗

来源:河南省医药科学研究院附属医院 肝病诊疗中心

  身为平顶山电脑族,你知道如何养肝吗?现代很多办公室人员工作时都离不开电脑,是的,电脑给我们的工作带来了比较大的便利,大大提高了工作效率。但很多事情都是一把双刃剑,电脑辐射给我们的健康所带来的威胁是不可忽视的,尤其是电脑辐射对于肝的伤害尤为触目惊心。身为平顶山电脑族,你知道如何养肝吗?也许你还一头雾水,没关系,现在将由河南省医药科学医院附属医院肝病医院专家为大家介绍四种简单的养肝妙招,一定会对您有所帮助的。
 
  据河南省医药科学医院附属医院肝病医院专家介绍,养肝还需从饮食入手。身为平顶山电脑族,养肝吃什么好呢?
 
  养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜,同时要注意避免油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。此外,青色食品是保肝、养肝的比较好选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。可了解更多中医养肝护肝的食谱。
 
  在日常饮食中,电脑族们可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;当然,需要大家记住的是,酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。
 
  河南省医药科学医院附属医院
 
  总结了一下,电脑族养肝可从以下几点着手:
 
  妙招一、按压肝脏排毒要穴,这是指太冲穴,位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
 
  妙招二、枸杞提升肝脏的耐受性,除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃较好,每天吃一小把。
 
  妙招三、吃青色的食物,按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
 
  除了饮食护肝之外,还有一个比较不同寻常的方法,即眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
 
  以上是关于“身为平顶山电脑族,你知道如何养肝吗”的详细介绍,看完之后希望对您有所帮助。肝脏健康对于人体健康有着不同寻常的意义,为了生活幸福,大家一定要好好保养自己的肝哦!
 
  温馨提醒:若是您不慎患了肝病,一定要引起足够的重视,及时到正规医院进行治疗,以免延误病情。河南省医药科学医院附属医院是单位,医院,拥有多位临床实践丰富的肝病科专家坐诊。如果您正受肝病困扰,可点击在线咨询或预约,我院专家一定为您解答疑惑。祝您早日康复,生活幸福!
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